正念的力量:帶著覺察與焦慮共處
撰文/龔蕾 「指揮中心發佈最新報告,以說明今日確診情況。神經隨即緊繃起來,擔憂疫情會如何發展。身旁人突然咳嗽了 …
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撰文/王鼎豪 自年初疫情發展至今,台灣的醫療與公共衛生領域的專業防疫政策,深獲國際媒體與醫療專業的盛讚。確診人 …
撰文/陳莉婷 心累了就放下,身累了就睡覺。能無所障礙,一夜好眠,就是幸福。—幾米 人一生的時間約有三分之一時間 …
撰文/馬慈佑 很多人聽到正念時,腦海中的第一印象就是身體掃描、觀察呼吸等練習,但其實正念不僅僅是紓壓、減壓的方 …
撰文/賴姳臻 夏天,是小禎最有壓力的季節,看著身邊同學的纖細身材,小禎總抱以羨慕的眼光,即便同學們覺得小禎並不 …
撰文/徐菀庭 走進藥妝店,琳瑯滿目的胃藥、肩頸酸痛貼布、安眠藥、減肥藥⋯ ⋯ 人們努力的用各種方式來緩解身體上 …